Dormir bien fortalece el sistema inmunológico

Un buen descanso no solo mejora el humor, también ayuda al cuerpo a defenderse mejor de enfermedades.

Dormir entre 7 y 9 horas diarias es fundamental para que el sistema inmunológico funcione de manera óptima. Estudios recientes demuestran que las personas que descansan adecuadamente tienen menos probabilidades de enfermarse frente a virus y bacterias.
Incluir una rutina de sueño, evitar pantallas antes de acostarse y reducir el estrés son claves para un descanso reparador.